Δίαιτα υγρών
Είναι μια απλή και γρήγορη μέθοδος για να χάσετε βάρος. Είναι ένα πρόγραμμα διατροφής στο οποίο τα τρόφιμα καταναλώνονται σε υγρή μορφή.
Οι γιατροί συστήνουν αυτό το είδος διατροφής σε ασθενείς που έχουν πεπτικά προβλήματα, αναρρώνουν από ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις ή πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση.
Αν και δεν είναι αποτελεσματικό ως μακροπρόθεσμο πρόγραμμα απώλειας βάρους, η παρακολούθηση μιας τέτοιας δίαιτας για μια μέρα θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος.
Ξεκινά τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Ωστόσο, δεν πρέπει να εφαρμόζεται για περισσότερο από μία ημέρα, εκτός εάν το συστήσει γιατρός ή διαιτολόγος.
Τι είναι η υγρή δίαιτα;
υγρές δίαιτες, Είναι ένα πρόγραμμα διατροφής με λίγες θερμίδες που χρησιμοποιεί υγρά αντί για στερεές τροφές.
Τρώτε υγρές τροφές για ένα ή δύο γεύματα την ημέρα ή όλα. Μπορείτε να κάνετε χυμό φρούτων και λαχανικών, να φτιάξετε smoothies ή να πιείτε σούπες.
Πώς να κάνετε μια υγρή δίαιτα;
δίαιτα υγρώνΥπάρχουν ποικιλίες που ταξινομούνται σε διάφορες κατηγορίες.
Ροφήματα αντικατάστασης γεύματος:
Σε αυτό το είδος διατροφής, τα σέικ καταναλώνονται ως υποκατάστατο των στερεών τροφών.
Ορισμένες εταιρείες εμπορεύονται αυτά τα σέικ για λόγους απώλειας βάρους.
Δίαιτες αποτοξίνωσης και καθαρισμός σώματος:
Ορισμένοι χυμοί φρούτων ή ποτά καταναλώνονται που διώχνουν τοξικές ουσίες από τον οργανισμό.
Ιατρικές συστάσεις για υγρές δίαιτες:
Υπάρχουν επίσης υγρές δίαιτες που εφαρμόζονται για λόγους υγείας. Αυτά είναι διαφανή δίαιτα υγρών λέγεται.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, καταναλώνονται μόνο διαυγή υγρά όπως νερό, χυμός μήλου, τσάι, αθλητικά ποτά και ζωμός.
Αυτές οι δίαιτες συνιστώνται πριν, μετά από ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις ή σε περίπτωση πεπτικών προβλημάτων.
Η υγρή δίαιτα χάνει βάρος;
Οι δίαιτες με υγρά είναι απαραίτητα προγράμματα διατροφής για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος κάνοντας δίαιτα.
Αυτό συμβαίνει γιατί επιτρέπουν την εξοικονόμηση χρόνου, την επιτάχυνση του μεταβολισμού, την αποτοξίνωση του οργανισμού. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά στην απώλεια βάρους.
Έχουν γίνει πολλές μελέτες για προγράμματα που αντικαθιστούν ορισμένα ή όλα τα γεύματά τους με υγρά.
Έχει δηλωθεί ότι τέτοιες δίαιτες επιταχύνουν το μεταβολισμό και υποστηρίζουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Οι υγρές δίαιτες βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Οι διαιτητικές ίνες καθαρίζουν την πεπτική οδό και βελτιώνουν την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος.
Και οι δύο ενέργειες έχουν θετική επίδραση στην απώλεια βάρους.
Ποιος δεν πρέπει να κάνει υγρή δίαιτα;
Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες παιδιά Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (εκτός εάν συστήσουν οι γιατροί)
Ποια είναι τα οφέλη της υγρής δίαιτας;
Βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από το σώμα.
Αν είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες, δίνει στο πεπτικό σύστημα την απαραίτητη ξεκούραση.
Είναι ευεργετικό για το δέρμα.
Είναι ευεργετικό για όσους έχουν καρκίνο του στόματος, του οισοφάγου ή των ούλων.
Μειώνει τον πόνο στο έλκος στομάχου.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι ευεργετικό για άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στομάχου.
Ποιες είναι οι βλάβες της υγρής διατροφής;
Οι κίνδυνοι της συνεχούς τροφοδοσίας με υγρό για μεγάλες περιόδους είναι οι εξής:
Μπορεί να εμφανιστεί ζάλη και ζάλη.
Η λαχτάρα για φαγητό μπορεί να αυξηθεί, οδηγώντας σε υπερκατανάλωση τροφής.
Μπορεί να προκαλέσει απώλεια μυών και να αποδυναμώσει τα οστά.
Μπορεί να εμποδίσει τον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά.
Μπορεί να οδηγήσει σε εναλλαγές της διάθεσης και παράλογες σκέψεις.
Μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε βήχα και κρυολόγημα.
Προκαλεί ναυτία.
Βιβλιογραφικές αναφορές: 1
Τα περιεχόμενα του ιστοτόπου είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να χρησιμεύσουν για να διευκολύνουν ή να αντικαταστήσουν τις διαγνώσεις, τις θεραπείες ή τις συστάσεις ενός επαγγελματία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες και ζητήστε την έγκρισή του πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε διαδικασία. (alert-success)